谢娜生了三个女孩吗 谢娜生了三个女孩吗怎么减肥的

谢娜生了三个女孩吗

太阳女神谢娜如今也是三个孩子的妈妈了，她和张杰结婚以后，第一胎生了双胞胎女儿，取名跳跳和俏俏，第二胎又生了一个女儿，取名小咘芽。三个女儿的到来让她的生活充满了幸福的味道，拥有三个女儿可以说是非常的幸福了。她在微博上晒出三个孩子的照片，其中一张是两个女儿的背面照，一张是小咘芽的小肉手的照片。照片中两个大女儿都梳着小辫子，穿着灰色的上衣，不同颜色的裙子，虽然只是背影照，也让人感觉非常的可爱，小咘芽的小手肉嘟嘟的，看着真的好想亲一口。

小姐妹俩的穿着打扮就像是小公主一样，两个人应该是在练字或者画画，非常认真的样子。自从有了三个女儿，虽然还会继续工作，但是大多数的时间她还是选择陪伴孩子，每天都会给孩子做各种各样的好吃的，陪着孩子一起玩，是一位非常合格的母亲。三个女儿的出现让她的生活变的丰富多彩，身边有三个小可爱的陪伴，想必她也是超级幸福的人生赢家了。跳跳和俏俏现在也是会吵架拌嘴的小朋友了，两个人在一起经常会爆出金句，惹得爸爸和妈妈哈哈大笑。

谢娜和张杰结婚以后，两个人的感情一直很稳定，在事业上他们相互支持，相互鼓励。在生活上也是互相理解和包容，拥有三个这么可爱的女儿，杰哥应该幸福的冒泡泡啦。看到张杰和谢娜现在过的这么幸福，很多粉丝都为他们感到高兴，希望他们在以后的日子里依然恩爱如初，三个宝贝女儿可以健健康康，快快乐乐的成长。也希望张杰和谢娜得事业越来越好，杰哥给粉丝们带来更多好听的歌曲，娜姐也可以多出现在荧屏上。

生了三个可爱的女儿一定是最幸福的事情了，一家五口开开心心的。

谢娜生了三个女孩吗怎么减肥的

谢娜是《快乐大本营》的主持人，主持风格非常的奇特，每天都是嘻嘻哈哈的，给观众带来了欢乐，而不喜欢她的人，觉得她已经是孩子的妈了，每天还装疯卖傻的，可《快乐大本营》本是一个快乐的节目，在节目中不嘻嘻哈哈的，难道还要哭丧着脸吗？而且有不少人吐槽谢娜怀孕之后胖了

谢娜怀孕之后，体重也是一度涨到了一百四五十斤，在上节目的时候候也能看出，她的身材非常臃肿，她也是下定决心要减肥，两个月瘦了46斤，不仅自己瘦了，还帮自己的表弟瘦了20斤，不过谢娜的减肥之路还是非常坎坷的，每天都要节食，不断的运动，可还是算不上很瘦，可以说身材还好

为了减肥她也是为自己制定了一个严格的健身计划，其实她的减肥方法和大家都一样，就是管住嘴，迈开腿，少吃油腻的食物，要吃水煮蔬菜，进行各种各样的运动，游泳，跑步，跳绳都是我们非常常见快速有效的运动，拳击是名人和模特都喜欢的运动，因为燃烧卡路里快，可以减轻压力，一举两得，谢娜为了快速燃脂也先走了拳击，每天早上练习一个小时，并做一些无氧和有氧的运动，搭配机械和平板支撑一起练习

她也是经常在微博上晒出自己健身的照片，还专门请了教练来教导自己，晒出照片中都是大汗淋漓的样子，她为了更快减肥，深夜骑自行车，或者是在健身房里锻炼，甚至在生病的时候还有坚持锻炼，只要有时间，她就会可以去锻炼

在减肥期间，她严格管理饮食，在减肥期间会吃芋头，南瓜，毛豆，海带，豆浆，芋头作为主食，热量非常的低，有饱腹感，可以把馒头米饭换成芋头，这样减肥效果会更好，南瓜虽然是蔬菜，但是它的营养成分都是碳水化合物，可以当主食吃，每天早上吃一个小的南瓜，既有饱腹感，热量也低，还不用担心发胖，属于能吃饱还不胖的类型

谢娜还在微博上晒出自己喝豆浆的照片，豆浆中含有蛋白质，饱腹感也很强，还能够促进肌肉的生长和修复，能够提高人体的代谢率，燃烧脂肪，特别适合运动之后喝，毛豆是一款高蛋白低热量的食物，可以把它当零食来吃，饱腹感也很强，热量也不高，制作方法也很简单，海带中含有丰富的膳食纤维和胶质，能够帮助身体清除肠道垃圾，排出毒素，提高新陈代谢速度，还能消水肿

这几样食物，既有营养还不长胖又非常便宜，而且几乎没人对它过敏，在减肥的时候，一定要了解好所吃食物的热量，哪些在减肥中可以吃，哪些在减肥中不会可以吃，应该吃的，很快就能瘦下来，谢娜最终三个月练出了马甲线

谢娜能够练出马甲线，是她坚持锻炼的成果，所以我们不要嘴里说着减肥，却不行动，说没有健身器材，那就是笑话，有一位减肥成功的小姐姐，没事就在家举行李箱，举油桶，只要你真心想减肥，就一定会想尽办法减肥