浪漫情侣 (浪漫情侣健身)

浪漫情侣

1、【一生最奢侈的事，就是途中与你相遇，然后相濡以沫。爱情语录】

2、【真爱，不是没有分歧，没有争吵；而是只要你愿意宽容，我就愿意坚持。】

3、【让我们慢慢成为适合对方的人，手牵手走过属于我们的春夏秋冬。】

4、【每当我独处时，每当我快乐时，我都会想起你，想让你加倍我的快乐。】

5、【无论你身在何处，无论你为何忙碌，我都会在此守候。】

6、【与你的相识，我才知道缘分是多么的奇妙，让我来照顾你，我会珍惜我们遇见的每一分每一秒。】

7、【我没有刻意的想你，只是这风不太像话，吹过街道然后跋山涉水，带来了一缕你的味道。猫和利威尔《起风了》】

8、【愿时光能缓，愿故人不散，愿你惦念的人能和你道晚安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。】

9、【不论天涯海角，只要你需要我的时候，我就会飞回你的身边。】

10、【多么希望岁月能够温柔，待你始终依旧，多么希望在那时光的尽头，与你并肩执手，流年轻转，伊人红妆，在那最美的梦里，一句余生，请多指教。】

11、【亲爱的，再美好的事物，也象征不出我有多爱你。】

12、【世界上你或许不是最优秀的人，但我爱上你的时候，你就是我全世界的唯一。】

13、【叫你亲爱的因为我爱你；叫我宝贝，因为你宝贝我一定要去同一个地方，因为我要在一起幸福的生活。家可以不够大，但是一定要有温暖的感觉。因为你笨手笨脚，所以家务的事交给我幸福的就是快乐的为你付出再多我也值得】

14、【不知道爱你算不算是一个贴心的理由？】

15、【人生得你一人足矣，我别无她求，即使给我金山银海来交换你，我也会视之为粪土，只因你在我的内心岂止是价值连城，简直是无价之宝。】

16、【曾经多情如斯，伤痕累累，才终于学会无情。有一天，没那么年轻了，爱着的依然是你，但是，我总是跟自己说：我也可以过自己的日子。】

17、【这一生：总有一个人，老是跟你过不去，你却很想跟他过下去】

18、【有些人能精彩地活，有些人能从容地死，但很少人能好好地爱。】

19、【如果我思念被过滤了那么沉淀下来的对你始终如一的爱！不求多么洪烈，只求你身旁，让我好好照顾你相濡以沫，永不厌倦。宝贝，想你！】

20、【美妙的爱情像缠绵的四叶草，张开鲜嫩的手掌；阳光在篝火的牵引下越过夜晚，暗淡的心顿时流光溢彩；坦然面对聚散，情人，请你倾听我的道白.】

21、【情侣情话最暖心短句，不能同根生，但求同归土。】

22、【我相信除了寂寞，缘分是男人和女人之间相爱的另一种原由。因为缘分而使两颗寂寞的心结合的爱情称为真爱。寂寞是每时每刻，缘分是不知不觉，真爱是一生一世。】

23、【话要简简单单，情要真真切切；用我最真切的情把最简单的话通过短信文字发给你，愿文字带给你我对你的思念，祝你开心快乐每一天！】

24、【如果你需要我爱你亿万年，我会陪你到天荒地老！对不起，我爱你！】

25、【眼泪留了下来，灌溉了下面柔软的小草，不知道来年，会不会开出一地的记忆和忧愁。】

26、【这一生最幸运的事就是与你相遇，最兴奋的事是与你相爱，最快乐的事是与你相聚，最悲伤的事是与你分离。】

27、【最难受的思念，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。人最大的魅力，是有一颗阳光的心态。日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不要急躁。不要急于下结论，尤其生气时不要做决断，要学会换位思考，大事化小小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事情复杂化。】

28、【当你不能得到你所爱的对象时，你不要悲伤。应该好好地祝福她的将来，好好爱惜自己的前途。这样虽然你们没有在一起，但彼此仍会以对方为荣，仍会永远敬爱并记得对方的。】

29、【你坦率、忠诚、坚贞的爱情，如山林中青竿碧叶的凌云劲竹！你纯洁而高尚的情操和美德，将永远珍藏在我心灵的深处。】

30、【唱一首写不完的歌，荡漾着爱你的音符。】

31、【喜欢一个人就别嫌累，嫌累就别犯贱去喜欢。鱼卡喉咙你却还是喜欢吃鱼；被狗咬过被猫抓过你却还是热爱动物；满口蛀牙你却还是嗜甜如命；他弃你于千里之外你却愿意为了见到他走遍千山万水。道理是相同的，你喜欢，就甘愿。】

32、【有些事情还没讲完那就算了吧.每个人都是壹个国王，在自己的世界裏纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的.】

33、【我全心全意爱着一个人，这对我来说，已经足够。《恋恋笔记本》】

34、【，爱，要么不开始，要么一辈子。】

35、【有一种眼泪叫难以割舍，有一种凝眸叫不能忘怀，有一种深情叫心碎肠摧，有一种牵挂叫月下徘徊，有一种相思叫望穿秋水，有一个我叫爱你久久！】

36、【不要过于信赖我，不要随便公开你的秘密。尽管我如此渴望深入你心里的每一个角落，探究你的一举一动，一笑一颦的全部内涵，可我还希望你保持一份意味深长的朦胧与神秘。】

37、【生活中，一个真实的自己背负着一个假面的自己。现实中，一个简单的自己装载着一个复杂的自己。看戏，听戏，演戏。生活似乎主宰了一切，其实是表象背后的真实拿的主意。什么是真实？真实的背后，欲望才是主谋。不相信眼睛，不相信耳朵，唯有感知的心是对的，明白就好了。】

38、【我习惯假装坚强，习惯一个人面对所有。其实，我很珍惜身边的人，只是生活的压力让我善于遗忘，把那些记忆通通遗忘。】

39、【那种前一秒，还怀着满心期望，象被推上高高 的天空；然后下一秒，满心的失望，象从高空狠 狠坠落。】

40、【爱加爱等于非常的爱，爱减爱等于爱的起点，爱乘爱等于无限的爱，爱除爱等于爱的唯一。亲爱的，无论你的爱是加减乘除，你都是我的最爱！】

41、【浪漫的情侣情话最暖心短句，你就是我的世界，我的一切。】

42、【我知道这世上坏人永远不绝，小人无处不在，但我希望遇见这些坏人小人的时候，我所爱的人他们都在，彼此信任、坦诚、齐心。那样我的坚持才有意义，连退却都是幸福。天下归元《女帝本色》】

43、【十年前，爱我逃避不见，十年后，爱你不在身边。人生的错过就是如此。一刹便是永远，追悔也是纪念。心的修行途中，绝不允许投机，面具必被撕毁，谎言必被揭穿，谁也无法幸免。】

44、【安慰别人的话始终安慰不了自己，乐观的心态来自你的宽容，人生的这个大舞台，每个人演绎着自己不同于别人的角色，不管演的好与否，每天都是一场直播，没有彩排。所以要珍爱生命、孝敬父母、疼爱孩子、体贴爱人、善待朋友。世界上什么都可以重来，只有时间不可以重来。】

45、【最美的不是夕阳，而是夕阳下同你一起走过的时光。】

46、【感动你的执着，心动你的牵挂，在流浪的封闭小屋，只有你的名字，光亮透明。】

47、【情侣情话最暖心短句，通往幸福的门叫我们。】

48、【抓住幸福 其实比忍耐痛苦更需要勇气。】

49、【真心爱过的人，是没法退回去做朋友的。相忘于江湖，是离开对方生命里以后对彼此最大的尊重和慈悲。所以这段路只能陪你到这了，即使当初是真的打算为你赴汤蹈火。】

50、【我学会了深夜把手机关机。然后塞到枕头下面，沉沉睡去。】

51、【时间不是让人忘了痛，而是让人习惯了痛。】

52、【从我们相识相知，到我的一颗心暗许于你，每一天都是最美的诗篇。想陪你看日出日落，想陪你等花开花谢，想陪你望云卷云舒，一生一世一辈子，你愿意吗？】

53、【阳光正好，春色正忙，你在远方，我过得一切如常。】

54、【此刻我很挂念你，请为我小心照顾自己。】

55、【看了裸婚，才发现自己当初的想法其实真的太天真了。咬牙打消了实在不行就去和你私奔的想法。】

56、【有那么多事情我无能为力比如生老病死比如时光流逝比如我爱你】

57、【只有走出去，你才会知道世界不再只是一扇好看的玻璃房，你才会看见眼前不再只是一堵堵心的墙。你也才能够品味出，日子不再只是白日里没完没了的堵车、夜晚时的没完没了的电视剧和家里不断升级的鸡吵鹅叫。】

58、【一醒来觉得甚是爱你。朱生豪《朱生豪情书》】

情话最暖心短句说说大全，这是我听过最浪漫暖心的情话

每个女生都有一个公主梦，想要生活在爱的人的庇护下，这也是我们每个小哥哥的责任。暖暖的小情话在撩到她的同时，不要忘记，自己的责任。愿你早日撩到对的人，愿你陪你爱的人久久远远，时不时还说着这些小情话。

1、看不到你的时候，就是我最寂寞的时候！

2、不是除了你，我就没人要了！只是除了你，我谁都不想要！

3、我要用尽我的风情万种，让你在没有我的日子里每天都不得安宁。

4、一想到能和你共度余生，我就对余生充满了期待。

5、下辈子我们还在一起，你不来，我不老。

6、全世界只有一个你，叫我如何不珍惜。

7、你一出现，就打败了我所有的负面情绪！

8、有你在，我就觉得什么也不缺。

9、世界上最短的咒语就是你的名字！

10、或许，对于世界，你是一个人，但对于我而言，你却是整个世界，你在时，你是一切，你不在时，一切是你。

11、只要你记得我，我不介意整个世界都把我遗忘。

12、我一直在关注你，用一切你知道或不知道的方式。

13、爱是一场战争，我不怕你受伤，只怕你不快乐。

14、不要问我为什么喜欢你，也不要问我会爱你多久，因为遇见你的时候，从来没想过会喜欢你，爱上你的时候，从没想过再爱别人。

15、没遇到你之前，我从没想过结婚。遇到你之后，我再没想过嫁给别人。

16、假如你是一棵仙人掌，我也愿意忍受所有的疼痛来抱着你。

17、你若一直在，我便一直爱。

18、希望你永远不必懂事长大，希望你一撅嘴就有人哄，希望雨天有人记得接你回家，希望你的眼泪永远有人擦，希望你可以被无条件宠溺偏爱！

情话最暖心短句

一、我来自云南元谋,你来自北京周口;我握住你长满茸毛的手,轻轻地咬上一口,爱情,让我们直立行走。

二、命运让我们相遇，让我沉醉在你的眼眸里。我想陪着你，为你阻挡一生的风雨。请你相信，我对你的真情，我会让你的生命充满快乐回忆。

三、这辈子最疯狂的事，就是爱上了你，最大的希望，就是有你陪我疯一辈子。

四、恋你，是一种温馨的悲哀，是一种浪漫的情怀，是一种柔美的姿态，更是一种想去说而又不得不说的喜爱！亲爱的，结婚纪念日快乐！

五、我不会说肉麻的情话，我只会用行动来爱你！只想有一天你能娶我，做你的妻子！

六、我的梦想，就是要实现你所有的愿望。

七、很喜欢你的眼睛，像是窗口打开我的心扉，很喜欢你温柔，像是春风吹进我的心窝，很喜欢你的感觉，像是爱情到了我的身边，无限幸福，宝贝，爱你。爱情情话大全

八、关于爱情，如果一定要说有什么定律的话，那就是：你不爱他的时候，他就爱你了。

九、幸福就在日常的点滴中，感谢命运让我遇见了你！

十、我爱你，不仅仅是一句甜言蜜语，我愿意用行动来证明。亲爱的，坐稳了！

十一、恋爱就象喝茶，倒掉的都是茶，喝下去的都是水，但是你从不承认自己喝的是白开水，却总是吹嘘自己喝的茶有多么多么名贵。

十二、曾经我是一个任性的孩子，任性的以为你只属于我，我只属于你。谢谢你告诉我，这个世界上谁都不是谁的，我们终究只会，属于我们自己。

十三、爱情不过是爱过一场以后.忽然发现,世界上竟然有更可爱的人。

十四、我得到了一个完美的你，一个真实的你，一个无以伦比的你，一个要把我全身心的爱倾诉的你。

十五、我是八十年代的女孩，我听到很多批评的声音，但是我不娇气，不堕落。请相信你看到的，不要相信你听到的。

十六、老婆，我要让你成为世界上最幸福最幸福的人，相信我们的爱情永远长青。

十七、情人之间需要有八个字，那就是：信任、理解、宽容、默契。现在我用这八个字来祝福我们的爱情，愿我们快乐一辈子，恩爱到永远。表白的话

十八、老婆，让我们相互爱护，相互宽容，相互扶持，亲密的，永远的牵手走在爱情的道路上，我爱你！

十九、回眸一笑，只为博取芳心一缕；你是空气，让我无法平静呼吸；你是三餐，来将我的身心占据；你是时钟，我每一刻的思念都指向你；只想说三个字：我爱你！

二十、对你,不管阴晴圆缺,也不变。

二十一、美丽，是你；温暖，因你；彼岸，有你；快乐，为你；幸福，伴你；此心，恋你；白首，牵你；一生，陪你。我想，娶你，盼你，同意。

二十二、你是我生命里最美的女人。

二十三、宝贝如果没有你：我不知道我现在会变好还是会变坏！

二十四、牵着你的手，一块奔腾，一起闯荡，我们的爱势不可挡；贴近你的心，时刻紧随，永远相映，我们的爱利可断金。

二十五、我不在意你过去曾经爱过多少人、曾经做过什么，我只要你在选择了我以后的日子里，好好爱我。

二十六、认识你以后，我一直都是那么的幸福，喜欢听到你笑，喜欢你开心的样子．能够爱上你是我最大的幸运，希望老婆你要好好的，我们一直要好好的爱下去．我爱你，老婆！

二十七、你的声音真好听！

二十八、亲爱的，今天是结婚纪念日，特意准备的爱情大餐:先喝杯幸福开胃酒，在品尝凉调柔情肠，温拌真情心，爆炒激情爱，红烧不变情；还有酸甜蜜语话，最后是醉心的浓情蜜意汤！

二十九、你的欢笑，驱赶了夏日的酷暑；你的快乐，冲淡了工作的疲惫；你的一切，铺满了生活的角落。想一路陪着你，让你从此绚烂多彩！

三十、爱你在心口，虽嘴上不说，但心中铭记；爱你在日夜，虽月亮不说，但失眠作陪；爱你在每天，虽不用时间作证，但自己清楚：爱你永远。

三十一、天塌下来，记住有涐，陪沵看天崩地裂。

三十二、你是我最初也是最后爱的人。

三十三、看了还看，你深邃的眼；听了还听，你温柔的语言；一遍遍，握住你手心的暖；一次次，在梦中再见你的笑靥。好想与你一起坐井观天，因为你就是我的世界！

三十四、好好学习，好好工作，努力养家养老婆，让老婆幸福一辈子！

情话最暖心短句,超暖心的情话短句推荐

1、【你的笑，加速了我的心跳，让我每夜都在回味着那份美妙，缘分让你我拥抱，于是我不敢迟到，每天都给你爱的报告。】

2、【我要你知道，这世上总有一个人会一直等你，无论在什么时候，无论在什么地方，反正总有这样一个人。希望你在寂寞的时候想想我，我爱你。】

3、【爱情是不分先后，不分对错，不分时间长短的、我是真的爱你~】

4、【我生是你的人，死是你的鬼，这辈子我跟定你了。】

5、【我不能失去你，哪怕是一刻的暂离。爱情语录】

6、【姑娘你要穿最美的婚纱，捧最美的花，嫁你最爱的人。】

7、【我们的爱在春雨中萌芽，在夏日下成长，在秋风里成熟，在冬雪的辉映下结出累累硕果......爱你一万年。】

8、【假如你是一棵仙人掌，我也愿意忍受所有的疼痛来抱着你。】

9、【都是太爱你，所以不能没有你，你我通过时间的磨合未来会更美丽。】

10、【我从来不会对任何一个女人许下诺言，也从不会对任何一个女人做我会为你所做的事，你在我心目中是多么地不同。】

11、【当你仍想继续，永远不要说再见；当你还能承受，永远不要说放弃；当你舍不得一个人，永远永远不要说你不再爱他(她)。】

12、【你在我身边也好，在天边也罢，想到世界的角落有一个你，觉得整个世界也变得温柔安定了。顾城。】

13、【最好的感觉，是有个人什么事都愿意和你讲。】

14、【事情总是在你最不抱期望的时候得到解决，所以，永远不要放弃。】

15、【云走得很低，风走得静谧，酝酿着思念的雨；阳光走得很慢，树长得浓密，为你留下阴翳；相思无声息，蒸发成空气，轻绕着你。何时，你走进我的心里？】

16、【亲爱的虽离得远，心一直相守，朵朵彩云飘去我深情的问候，夜空下漫天的繁星是对你满满的爱，皎洁的月光泛着爱情纯真，亲，爱你始终如一。】

17、【遇见，拉着你的手，无论是在哪里，我都感觉像是朝天堂奔跑，你相信么？】

18、【当一切都已过去我知道我会把你忘记心上的重担卸落请你请你原谅我生命原是要不断地受伤和不时地复原世界仍然是一个在温柔地等待著...】

19、【如果声音有形状，那一定是我爱你的样子。大今良时《声之形》】

20、【爱就是赋予某人摧毁你的力量，却坚信他/她 不会伤害你。】

21、【如果这一生我们爱不够，来世必能长久。】

22、【只要你记得我，我不介意整个世界都把我遗忘了。】

23、【爱的世界里，没有谁对不起谁，只有谁不懂得珍惜谁。人总是珍惜未得到而遗忘了所拥有的走得最急的都是最美的风景；伤得最深的也总是那些最真的感情。】

24、【我可以清楚的回忆起和你在一起的每一个动作、每一个表情，这些声音、这些影像，都已经写进我的生命中。。】

25、【我想要在茅亭里看雨、假山边看蚂蚁，看蝴蝶恋爱，看蜘蛛结网，看水，看船，看云，看瀑布，看宋清如甜甜地睡觉。朱生豪】

26、【谁，执我之手，消我半世孤独；谁，吻我之眸，遮我半世流离。】

27、【对我来说世界上最幸福的事 就是想你的时候。亲爱的，给我一次机会吧！】

28、【全世界的人都离开你也会在身边，有地狱我一起猖狂。】

29、【情话最暖心短句，我是一片云，偶尔投影你波心。徐志摩。】

30、【世界犹如一面镜子，你朝它皱眉，它就朝你皱眉；你朝它微笑，它也朝你微笑。】

31、【男人的心如铁树开花，一千年一次。据说，铁树开花不是好兆头。如果花败，一生无爱。女人的心如雪莲花，纯洁而柔爱，并且奇美。据说，雪莲花开在天山最高的地方。如果花败，一生白发。哀莫大于心死，所以在爱情路上，千万要走好，不要回头，但走完之后不后悔。】

32、【他的一个不以为然的承诺，我却苦苦守侯。之 后，再经过时间而改变，而变淡，渐渐的，淡忘。】

33、【银河浪花，跳跃浪漫牵挂，翻腾心的表达；鹊桥两端，连接爱的缠绵，牵系幸福永远；祝福情意，传递情的惦记，奉送祝福真挚，愿你拥有个浪漫七夕，幸福七夕。】

34、【你之所以感到孤独，并不是没有人关心你，而是你在乎的那个人没有关心你。】

35、【悲伤的不是离别、而是离别后那朝思暮想的感觉。】

36、【让幸运的阳光走进你的窗，让幸福和快乐悄悄飞到你身旁，在快乐中抽一根快乐的线，为你织一件好运的衣裳，在幸福里磨一根幸福的针，为你钉上永远的吉祥。】

37、【真正的爱情不是一见钟情而是日久生情；真正的缘份，不是上天的布置，而是主动；真正的自卑，不是不优秀，而是把她想得太优秀；真正的关心，不是认为好的就要求她改变，而是改变你第一个发现的，真正的矛盾，不是不理解，而是不会宽容。】

38、【一个人一生爱的终归只有两个人：一个是自己，一个是自己幻想进去的。】

39、【我希望有个如你一般的人，如山间清爽的风，如古城温暖的光，从清晨到夜晚由山间到书房，只要最后是你，就好。】

40、【青春是梦中的一个抚摸，你醒在它的温暖里，却不知其去向。刘瑜《送你一颗子弹》。】

41、【我爱你，所以卑微到尘埃里，然后开出花来。】

42、【爱情没有太多的谁是谁非，爱情没有太多的谁错谁对，爱是情到尽头还天天想念的折磨。】

43、【爱情可以只凭一个隔纱含情的目光，但朝夕相处却早晚得把那块面纱撕下来当成抹布。】

44、【我路过全世界，却只停留在你的面前。】

45、【其实秀恩爱的人大多都无关炫耀，只是怀揣着一颗热乎乎砰砰跳的心，迫不及待想要昭告全世界，我喜欢这个人。】

46、【我说我想你了，你就来见我，好不好？】

47、【情话最暖心短句，喜欢和爱我总是分的那么清楚。】

48、【我想触动你的心，就像你触动了我的心那样。】

49、【再累，再苦，再疼，也只是为了你能钟爱我而已。】

50、【我想有一天，你做饭，我捣乱。】

51、【有些事情还没讲完那就算了吧.每个人都是壹个国王，在自己的世界裏纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。】

52、【既然爱，为什么不说入口，有些东西失去了就再也回不来了。】

53、【所谓最难忘的就是历来不曾想起，却永远无法忘记。】

54、【超暖心的情话短句推荐，幸福永远与爱同在。】

55、【即使你不爱我，我会一生保护你。我说到做到！】

56、【爱你是一种幸福，疼你是一种珍惜，看你是一种享受，吻你是一种温柔，抱你是一种浪漫，念你是一种习惯，想你是一种快乐，等你是一种考验。只想告诉你：有你的生活才叫圆满，有你的日子才叫浪漫。】

57、【，你的信太过官方，都不说想我。】

58、【走过的路追过的风你是我没可能完成的梦。】

59、【都说一日不见如隔三秋，我们已隔了两百个秋！分分秒秒的等待，幸福甜蜜的等待！走在拥堵的街道，平常看心烦的景物，今天怎么变得如此美丽可爱。连那高楼飘出的废塑料袋，怎么在我眼里像是个白色的信封，里面盛着恋人爱语的信笺？朝阳洒在我身上，温情而轻柔，亲爱的，这正如你看我的眼神吗？。】

浪漫情侣健身

适合情侣做的健身动作

你知道哪些适合情侣做的健身动作吗？运动是保持身体健康的基本途径，运动可以帮助我们加速排出身体里的毒素，坚持运动还有可能长高，保持身体健康是运动的第一要义。下面我为大家分享一些适合情侣做的健身动作，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

适合情侣做的健身动作1

适合情侣做的健身动作

第一组

摆好俯卧撑的姿势，在手臂撑直时和男友互相击掌。

做10次3组，中间休息10秒钟

原理：在做俯卧撑时，训练到的是你的胸大肌和手臂的肌肉，但当你空出一只手和男友击掌时，在那一刹那你必须用尽全力保持平衡，所以也有锻炼到你的'核心肌群。

第二组

和男友手拉着手一起慢慢地向后坐，起来时用臀部的力量慢慢站起来。

做20次3组，中间休息10秒钟。

原理：这个动作其实也会考验情侣之间的默契，要是有一方不小心拉太大力或是有人支撑不住的话很容易就会跌倒。双人深蹲跟单人深蹲的差异在于除了用到臀部出力之外，你的手臂跟上半身也会一起锻炼到。

第三组

男女生面对反方向，女生把脚放在男生肩上，

手则扶在男生脚踝(娇小一点的扶小腿)，两人一起用手臂把身体撑起来做俯卧撑。

做10次3组，中间休息10秒钟。

原理：这个进阶版的俯卧撑会比较累，对女生而言脚的高度跟头部平行，女生手臂要出的力量比较多，对男生而言身上则了多了相当于50%的重量。

第四组：

两人抓好单杠后，女生夹紧男生的腰，两人同时出力做引体向上的动作。

做5次3组，中间休息20秒钟。

原理：不知道大家平常会训练自己的背肌吗?要是背部肌肉太弱，可是会让我们不自觉驼背或常常颈肩酸痛的啊!但引体向上却能够有效地训练背肌，相较于单人的引体向上，女生双脚环紧男生的腰部的时候能够帮自己减轻一点体重，会比较轻松，对男生而言也有负重的效果。

第五组

树袋熊式的抱紧男生的腰后，请男生微微半蹲扶好你的臀部，女生放开双手(腿还是要夹紧男生的腰)，

慢慢向后躺呈头朝下的姿势，开始靠腰力做仰卧起坐。

做5次3组，中间休息10秒钟。

原 理：一般的仰卧起坐已经做腻了吗?来个更高难度的吧!这个动作会训练到女生的大腿内侧和腹肌，而且不像一般仰卧起坐只能单独用到上腹或下腹，要完成这一整 个动作的话上腹部跟下腹部的肌肉都会用得到的噢!对男生而言就是全身上下都要出力，因为不仅要扶好女伴，也要保持平衡站稳，不要让女生摔下来。

适合情侣做的健身动作2

情侣瑜伽动作

动作一、

女生平躺在地板上，双手拖住头部后方，大腿面绷直，膝盖弯曲，小腿也置于地板上，男生单腿跪立，双手按住女生的膝盖，尽量向下压低。

动作二、

女生平躺在地板上，双臂伸直置于地板上并指向身体两侧，右腿伸直置于地板上，左腿伸直指向右侧，男生一手稳住女生的左侧臀部，一手稳住女生的左脚，尽量拉伸。

动作三、

女生俯卧，腹部着地，双脚分开，并抬离地板，双臂伸直，双手握住脚踝处。男生站在后方，双手握住女生的手腕，帮助女生拉伸身体。

动作四、

女生趴在地板上，双手手背拖住下巴，男人站在女生头部前方，并双手将女生双脚抬离地板，并尽量抬高，这个动作需视女生的柔软度而定，不一定要做到像模特那样的难度。

动作五、

男生躺在地板上，膝盖弯曲，脚掌着地，女生的腰部躺在男生的膝盖上，双腿保持伸直，男生双手握住女生的腋窝处，并尽量向后拉伸。

动作六、

女生俯卧在地板上，双腿伸直并紧贴地板，双臂伸直置于身体两侧，男生骑坐在女生的臀部上方，双手向后拉女生的肩膀。

动作七、

女生平躺在地板上，双手拖住头部后方，膝盖弯曲，脚掌着地，男生单脚跪立，双臂交叉，双手置于女生膝盖上，并微微用力将女生双腿向两侧推。

动作八、

女生俯卧在地板上，并抬起胸部离地，右手置于头部后方，左手置于背部后方，男生在后方按住女生的双脚。