作者：admin 发布时间：2023-01-22 10:15:15 分类：八卦 浏览：239 评论：0
当年霸占娱乐圈的香港明星大多已经进入中老年，就连发哥也已经63岁，想想陪伴我们长大的演员们，现在变成了什么样子呢？
老当益壮的明星
周润发今年63岁了，经常有网友拍到周润发爬山跑步，在香港偶遇锻炼的发哥是常事，最重要的是现在的她身材完美，印象中除了出演孔子前后一段时间，周润发略有发福之外，发哥一直以来都保持着完美身材，虽然脸上开始有了皱纹，但是一双大长腿依然是男神标配。
还有一位非常著名的老年港星——秦沛，今年73岁了，也是健身发烧友，前段时间晒出照片，浑身都是肌肉，最重要的是秦沛出演的影视剧，形象大都集中在中老年这一阶段，但是从刚认识他到现在，似乎他本人都没有变化，停留在五十岁左右的样子，没想到老先生已经73岁了，这跟他自律的生活脱不开关系。
谢贤今年82岁了，说他老当益壮，网友朋友们不会反驳吧？作为一个老年男星，谢贤早就可以退休了，可因为年老寂寞，谢贤表示为了打发无聊的时间，会偶尔出席综艺和影视剧。
除了这几位60岁以上极具代表性的男演员之外，集中在五十岁左右的香港中年男明星也是生活自律到可怕，比如刘德华、张学友、张家辉。刘德华到现在为止依然可以担得起华仔这个称呼，就是因为一直以来驻颜有术，从刚出道到现在，似乎都没有变过，反而是越来越有男人味，一身肌肉在演唱会的时候更是经常出镜，不输小鲜肉。
周润发评价
黑帮片，香港电影的巅峰，最伟大的电影没有之一。英雄本色。这部电影是许多导演，影评人公认的港片之最。在近年评选的十大港片也是位居第一。
英雄本色的影响力是无与伦比的，它带动了香港电影黑帮片，枪战片的发展，它深入人心，小马哥一度成为男人们心中的神和信仰。那个年代的人都知道。大街小巷遇到穿着风衣披着墨镜叼着牙签的人不计其数。这便是英雄本色和小马哥的伟大之处。包括后来的喋血双雄，在好莱坞也被多次模仿。教堂，白鸽。暴力美学的巅峰之作
赌片，不多说，赌神。打破香港电影票房记录。就从赌神上映之后被模仿的次数就能看出其无与伦比的影响力。赌片的开山之作
监狱片，监狱风云同样是发哥最优秀的电影。监狱风云的诞生也开创了香港电影一个全新的题材。还有其他优秀的作品。比如文艺片秋天的童话，喜剧片八星报喜，警匪片龙虎风云，以及在好莱坞排的安娜与国王等等等等。不过最让我觉得发哥作为一个演员最伟大的电影，叫阿郎的故事。
总结
香港男星到了中老年依然保持着如此的颜值和身材，和自律的生活脱不开关系，想想你们彻夜在烧烤摊上撸串喝酒，人家在健身，就明白身材为什么会有差距了。
在每天的健身日常中， 拍照就像是最后的“打板”环节。
为了上传证明我们的运动状态，训练营里的各位趁早星人都会选择在每天15分钟的运动后拍一些照片。 透着汗水的运动照就像勋章，诚实地记录着我们每天的身材变化。
可是，有些人的照片一发出来就可以收获一大波点赞评论，有一些却无人无津。
图片来自ins：chlomoneyfit
为什么同样都是在家里，同样都是自拍，却总有人的健身照更好看呢？
有人说，可能是别人就是身材更好背景环境更好看吧。
这些因素确实会影响照片质量，但是那些“废掉的健身照”也并不是无药可救！ 看博主@imrececen的两张对比照，在相同的时间、相同的角度，只因pose不同，照片的效果就完全不同了。
是不是很神奇！所以，不要觉得自己照片背景不好身材不够完美就灰心，如何展示自己的身材也是需要学习的！
怎样可以拍出ins上那样高级好看的健身照？ 今天桃子冰就手把手教大家拍起来！
01
找到自己的最好状态
我们很多人默认运动打卡照就是要记录那种刚健身完“大汗淋漓”的状态，觉得这样才足够真实。 但是运动后体温上升，很容易造成微血管扩张，然后脸由内而外地泛红。 就像刘涛这张一样，明星恃靓行凶照片还是很美的，但是如果是我们在这个状态拍照的话，可能就...只剩真实了。
每次健身完，我们可以不着急马上拍照，在瑜伽垫上多做几组拉伸运动或者休息一下，让呼吸平稳下来，身体恢复到正常状态，再拿出手机拍照。 就像大姐这张一样，不仅完美适配“运动照”这个概念，而且神态自如，四肢舒展，即使出汗也毫不影响照片的美感。
所以，无论是运动中，还是运动后，都要尽量选择呼吸平稳的时间来拍，多拍几次，慢慢找到自己的 “最佳拍照时间” 。 02
自拍or他拍？
拍照，是一门化繁为简的艺术，健身照也是一样。 无论是他拍or自拍，我们都需要先学习几个拍照的基本方法，让照片更高级。 首先需要 保证画面的方正 ，这样拍出来的照片能够保证 “平衡度” ，而充满平衡的照片是好看的第一步。
请注意，这个方正并不是完全地横平竖直，有的时候，倾斜45度也能形成一种“平衡”，但是对于初学者来说，保持人像与水平线垂直是最保险的拍摄方法。
然后要尽可能的 保持画面的简洁 。 如果画面比较杂乱，就会分散我们对照片上人物的注意力，所以我们在拍摄时，应该尽量选择背景较为简单的地方拍摄，没有的话一个白墙也是可以的。如果条件实在不允许，也可以后期添加贴纸或马赛克把背景糊掉。 最后可以 巧妙地融入一些道具 ，比如拿着健身相关的器械、道具等，让自己的动作不会很突兀。
不过在 和潇洒姐塑身100天 中，因为徒手15分钟就可以健身的原因，很多小伙伴都是在家把瑜伽垫一铺，就开始练了。 显然“他拍”的机会并不多，也没有明亮宽敞的健身房环境，一般都是自拍或者对镜自拍，那么怎么能够让自拍更好看呢？
03
掌握七大拍摄要点
A. 穿合身的运动内衣
合身的衣服不仅可以全程为你的运动提供保护，也可以让你在拍照的时候线条更紧致，照片自带高级感。
B. 让周围环境为你“打光” 好的光线不仅让你皮肤更好，也可以让你的整个照片更有质感。
学会活用室外光，阳光射进来的时候可以多抓拍，自然光在镜头下可能会有意想不到的惊喜哦，但是需要注意的是，应尽量避免太阳直射脸部，否则容易显黑。
如果只借助室内光的话，也可以通过调整手机相机亮度来凸出人像。
C. 自拍善用计时功能 因为自拍拍摄到的范围较小，姿势较单一，很多都是大头照。利用计时功能可以解放双手，也可以拍到更大的范围。
不过！在桃子冰翻了ins上无数页好看的健身照之后想说！在只有自己的时候，想要拍出好看的健身照，还是不要费力“自拍”了，难度太大！“对镜拍”你值得拥有！ D. 对镜拍的姿势 (敲黑板！姿势是照片是否好看的重点，要考的！）
- 最常见的姿势就是重心放后腿，稍微往一边顶一下胯，另一条腿伸向镜子。 伸出来的这只脚正好在照片构图的最下方，显得腿长比例好。
另一只手的摆放也很重要，自然下垂、放在腰后、抬起来举过头顶、摸头发都是不错的选择。 - 学会适当侧身，可以让自己的身体曲线更好地呈现出来。 无论是站立还是蹲姿。整个人的状态看起来也更加健美。
注意，对镜拍时人物要尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多。而且 手机不要举得过高，镜头越低越显腿长！ E、拍局部 如果当天状态不好，拍摄局部可能更适合你。找到自己锻炼成果中最显著的地方，大方晒出来吧！ 而且，谁说健身照一定要拍脸呢？用侧脸、或者适当的用手机挡住脸，让大家的视线集中在身材上，效果可能会更好。
F. 灵活调整图片比例 手机常见的图片比例是16:9、4:3、1:1，对镜自拍全身可以采用16:9，如果是拍局部或者是坐姿，建议尝试1:1。 因为正方形四条边是相等的长度，所以给人的感觉是从中心向外扩散，因此图片的稳定性和均衡性更强，给人的感觉也更舒服。
G. 滤镜大法好 相信大家对 vsco、黄油相机 这类相机类APP都不陌生了，有些“废片”经过滤镜里“亮度、色彩、颗粒度”等参数的微调都可以秒变高级。
如果想让肌肉看起来更明显可以适当降低曝光度，用了都说好（鼓掌！）。
不过，也不要沉迷于滤镜的过度美化，适度最好，为自己的照片保留一些原有“生命力”的美也很重要。
04
比健身照更重要的事
健身的美，需要时间的雕刻才可以看见。 在这个过程中，让这些用心拍摄的照片见证你的改变吧。 我们不在意体重，是因为我们更在意镜子中的自己。 在你坚持不住的时候，尝试将拍摄和分享健身照作为你记录自我的一个途径，在照片中找到变化的痕迹，与别人沟通，得到鼓励，从而得到正向循环。 但是千万记住，健身照是健完身之后的“加分项”，是自然而然发生的馈赠，而不应该是终极目标。
不要过度追求照片的美感而忽略了健身的本质，陷入无休止的修图焦虑。
这些拍照tips只是“技法”，只有真实的身体变化才具有感染人的力量。无论什么时候，照片只是记录，你的身体不会骗人。 而努力健身的你，本身就是最美的。