考前准备注意事项 考前准备事宜

考前准备注意事项

考试注意事项20条

考试注意事项20条，在学习中，考试是检验这一段学习成果的重要方式，它起着承上启下的作用，既可以总结这一段学习的知识，考完之后又可以知道自己的不足，知道自己哪里还学得不够好，但是对于考试也要注意，下面是考试注意事项20条。

考试注意事项20条1

考前准备

1.打印准考证

2019年11月18日00:00可以打印准考证（第一时间预定酒店，抢）

一定要多打印几张并且保留电子存档，不仅考试要用，后期查成绩，资格复审等都要用，记得保留。

特别注意，公安岗位和外交部部分岗位、银保监会部分岗位等有专业课，在11月23日考试一定不要忘记，最后一周可以突击专业课。

2.查看身份证有效期

如果考试当日2019年11月24日不在有效期内，你将不能参加考试，所以请提前办理临时身份证。

3.采购文具和准备手表

一定要注意正规文具店购买橡皮、2B铅笔、黑色字迹的钢笔、签字笔（市面上有假的，所以建议到比较大的文具店或商场购买）。手表一定为机械或石英指针手表（切勿购买运动手表或者有存储功能的电子表，否则视为作弊）。

4.踩点和检查

提前去考试考场踩点，规定时间是2019年11月22日下午才可以看（考试前一天，但是11月23日的时候有专业加试）提前熟悉环境，让自己没有陌生感，减小心理压力，并且提前规划行程路线，减少路途风险。

5、提前查好天气预报

南北方天气各异，变化大，北方寒潮，南方阴雨，尤其有专业课要到北京考试的.南方小伙伴，天气比较冷，建议提前来一两天适应，根据天气穿合适的衣服和携带雨具，以及考试当天出发时间。

6、考前一周饮食

切勿油腻、辛辣和过量饮酒，保持一个愉悦的心情有助于复习和考场发挥。

7、食品和药品其他物品准备

士力架或巧克力，快速补充能量；力保健或红牛，推荐力保健不伤胃（一个就好了，最多上午一个和下午一个），风油精或者清凉油（提高考试状态），止泻和止痛药（泻立停、芬必得），手套（尤其湖北、湖南、安徽、江西、浙江的考生，在外面等候时间比较长，一定要保暖手），女孩子请算好生理周期。

8、手机提前下载有助于睡眠的音乐，压力大和陌生环境很多人容易失眠。

9、提前准备好吃中午饭的地方，可以提前预定，考试当天订外卖的人比较多不建议定外卖。

10、提前购买行测和申论答题卡，提前练习填涂和在格子纸书写。

考试当天

1、定好闹钟，酒店叫醒服务或者家人或朋友叫醒服务。

2、一定要吃早餐，不吃早餐考试没有状态，适中食量，吃多了困，吃少了饿。

3、如果不在考点附近，建议提早出发，以免路上堵车，建议尽量乘坐公共交通工具（最好选择地铁，如遇堵车严重建议下车用地图规划新路线）。

4、千万一定要记得不能把手机和存储设备带入座位，今年修改了规定。带入就视为作弊。

严禁将手机、计算器等各种电子、通信、计算、存储或其它有关设备带至座位，否则将按《公务员考试录用违纪违规行为处理办法》进行处理。

5、考场突发事件应对---身份证丢失

身份证丢了，建议提前下载当地公安机关app提前注册电子证件，提前准备身份证复印件（原则上必须是使用身份证参考，但是遇到突发事件真的丢了，建议提供证明文件，耐心和考场监考和巡考说明，如果真的不让考，切勿愤怒和作出违法举动，心平气和离开，准备其他考试，如果行为过激后面会被禁考）。

6、考场突发事件应对---准考证丢了

事先准备的电子版打印，如果周边没打印店可以找老师协助，如果没有电子版就登录国家公务员考试录用系统，考试准备证打印事件截止2019年11月24日12:00。

7、考场突发事件应对---迟到了

迟到半个小时可以进考场，不用太着急，迟到半个小时以上直接回家休息，高高兴兴准备省考。

8、考场突发事件应对--试卷脏了和坏的

拿到时候仔细检查，有问题要举手示意找监考老师更换，如果自己弄得并且没有备用试卷，那就继续答题，因为最后阅卷是答题卡，影响不大。

9.考场突发事件应对---忘记带手表

并且教室内没有时钟，可以问监考老师，或者找老师借一下手表。

10.考场特别注意事项

遵守考场纪律、服从监考老师安排、切勿幻想考试作弊、切勿折答题卡、切勿忘记填涂姓名和准考证号、考场不能用涂改液、一定要在指定位置答题（不在指定位置就没分）。

考试注意事项20条2

1.考试目的

2.考试类别

3.考试性质

4.考试对象

5.报考条件

6.考试方法

7.考试标准

8.考试科目

9.考试大纲

10.命题

11.命题原则

12.题型

13.考试日期

14.考试方式

15.报名方式

16.面试考官

17.打印准考证

18.成绩查询

19.合格证明

20.违规处理

考前准备事宜

在考前一周的训练中，训练总量应相对减少，练习强度、组数也减少。根据超量恢复的原理，在考前第三天安排一次大强度训练，在考前第二天安排一天休息，考前一天再进行适量的技术训练和专门的准备活动安排训练，不应过分用力，达到微出汗为宜。这样的训练节奏有助于防止考生在考试前出现过度兴奋，还能改善代谢和提高身体能力。通过这些训练，能为培养考生竞技状态起到积极作用。需要注意的是，在这段训练中，提高中枢神经系统的工作能力也至关重要。

（一）考前的热身活动

1.准备活动的时间安排

根据考试项目的需要，开考前一个小时可以开始做热身活动，要注意按照自己的分组计算热身时间，统筹安排。若热身活动和考试的间隔的时间太短，体内的能量合成速率低，热身的效果一般，达不到最好的迎考状态。

2.热身活动后的保暖

考虑到体能的恢复、气温、热身场地受限等因素，考生应随时保持身体的热度，避免在休息的过程中，肌肉因温度降低而出现肌肉惰性，头部的保暖尤为重要。

3.热身的强度和兴奋度

热身的强度要根据个人情况，随机应变，做出及时的调整。若体能状态好、兴奋程度高，要注意不可热身过度；若体能状态一般，心理包袱重，注意适当提升热身强度，提高身体和精神的状态。

（二）考试期间注意事项

（一）考前的饮食和糖分补充

考试前至少提前1个小时吃饭，按照自己的分组计算科学合理的吃饭时间。考前不宜吃得过饱，注意食品卫生安全，吃常吃的饭菜，尽量不吃冷、凉、辛辣、油腻等重口味食品。

（二）考前的物品准备

考前一定要提前准备好身份证、准考证、钉鞋及鞋钉、起钉器、运动鞋、运动服（考试穿的、热身穿的都应准备好），药品（创可贴等）、根据自己需求带护具（护踝、护膝、护腕等）、毛巾、雨具等物品，随身携带，避免遗失。

（三）考试科目的专门准备训练

（一）100米测试

1.入场后，开考前一定要充分全面地进行热身活动。从换鞋的环节开始，可以在进场之前换好钉鞋为做最后的准备活动留出充分的时间，也可以选择进场后再换钉鞋，给自己心理一些调节时间。从前4—5组开始，试听发令节奏，条件允许的话可进行进行1—2次听发起跑练习，注意选择人少的位置，避免与他人冲撞。脱外衣的时间要随机应变，既要防止脱地太早身体变冷，也不要脱太晚，以免身体还未适应温度就开始考试。

轮到自己所在组考试时，在“各就位”之前，最后检查鞋带的松紧程度，检查衣着的舒适度，抓紧时间调整好身体状态。

2.听到“各就位”口令后，可以适当地用原地跳跃、发声、拍打大小腿肌肉等动作提高兴奋性。“各就位”的过程不宜太慢，这样会让同组考生等待太久，也不要太快进入各就位姿势，以免蹲太久浪费体能。此时要专注于技术动作，想好该做什么动作，该怎么摆臂、怎么跑和从哪里发力。要做到完全投入，放下思想包袱，让自己身心合一站上跑道。

3.预备—起跑

起身预备时，注意身体重心的前移，眼睛不要看旁人，全神贯注听枪，不要试图压枪、抢跑。建议在预备之后，自然地憋气，在启动的瞬间，憋气起跑，按照自己最适宜的节奏开跑，切记不要迈出大步子起跑。

4.加速跑阶段

注意在加速跑的阶段中，不要过早抬起重心，尤其是女生，若过早地进入途中跑，不仅无法把速度提高到最快，还容易过早疲劳，影响成绩。

5.途中跑、终点跑

在途中跑阶段,专心自己的动作，不要看旁人，保持正确的身体姿势，掌握好跑的节奏，将最快速度保持到终点，注意撞线时的前扑、压线等环节。

（二）原地推铅球

1.考铅球前的热身

考生在做常规的热身运动后，还应对手腕、手指、腰、踝等关节着重热身。另外也要做几个原地的推铅球动作，体会蹬地、转身、挺胸、推、拨的发力顺序，切忌不要再向别人学习新的技术动作。

2.考铅球时的注意事项

注意考试前一定要闭眼思考，回忆完整的技术动作，充分做好准备，沉着应对。每一次投掷前都要注意检查铅球的表面是否有土沙灰等杂物，如果有，要用随身带的毛巾或者衣物擦干球面。每次投掷前都要有礼貌地向裁判示意，和裁判达成一致后再进行投掷。投完之后，一定要从投掷区的后侧走出，以免发生危险。

投掷时要注意角度适中，蹬地转身和出手速度一定要快，但是不可过早出手，身体转到正前方时，再快速出手，推出铅球。

（三）立定三级跳远

1.考前的准备

在常规的热身活动完成后还要针对大腿后侧、臀部肌群做适当的拉伸运动，要将身体的主要关节活动开。考生还可以做做两组三级跳的节奏练习，让身体体会正确切完整的动作。

2.考试中注意事项

（1）一人一次轮流需要主动控制间隔时间，若自己没有准备好，可礼貌地向裁判请示稍等。同时要注意组间的身体保暖，等待时可做些简单的原地跳跃练习。

（2）尽量不要穿新鞋参加测试，以免因为新鞋不合脚而影响成绩，另外，这项测试也需要考生将鞋带系紧，防止打滑。如遇下雨场地湿滑，考生可用考前准备的几条干毛巾将跳道上面的水渍擦干，将自己鞋底也多擦几次，避免滑倒，增强抓地力。

（3）起跳前，要在脑海中思考技术动作，通过深呼吸、拍打大腿、叫喊等方式调整后自身状态后，再走到起跳区。憋气有助于提高爆发力，立定三级跳的起跳瞬间尽量要憋气。

（4）要注意考试的节奏和战术，建议第一次追求稳定的成绩，使用最稳定的技术动作、使用90%的力量进行；而第二次，要尽全力考试，以追求超常发挥。

（5）在考试中，可以和同组伙伴相互鼓励、相互观察技术动作，及时指出不足之处。