作者：admin 发布时间：2022-12-04 12:53:27 分类：国考 浏览：274 评论：0
在考试前一天的晚上，孩子们通常会有这样3种常见的反应。
第一种反应是，考前进行突击，希望通过考试前一天晚上的学习，把不会的知识全部都记在脑子里，并且希望第二天考试的时候，正好能考到，这样就能取得更好的成绩了；
第二种反应是，觉得考试之前应该好好放松一下，这样第二天考试时，大脑才会更灵活、更清晰，才能取得好成绩。可是一不小心，放松变成了放纵，比如打游戏、玩手机、看视频、刷抖音等，反而影响了睡眠；
第三种反应是，孩子的考试焦虑变得更加严重，一想到明天就要考试，就不知道要做什么好。想看书复习一下吧，拿起书来又紧张得看不下去；想放松一下吧，可一旦合上书，又惦记着明天考试的事情，静不下心来。总之，一整晚都在紧张中度过。
在考试前一晚，孩子通常会有3种反应。
对于第三种反应，我们知道肯定是不好的，那么考前突击或者是放松，能给孩子带来什么样的利弊呢？
我们以前上学的时候，都有过考试的经历，在考试前一天的晚上，我通常都会继续复习。因为一想到还有很多知识点没有掌握，我就觉得特别没有自信。我的很多同学也都说，临阵磨枪，不亮也光。
我还记得当时我是这样想的：临时抱佛脚，多看几页书，多做几道题，说不定能让我多拿几分，分数多了又不烫手。
临阵磨枪，不亮也光，真的吗？
可后来的事实证明，每当我有这种心态的时候，其实也是我最不自信、最不安的时候。而第二天考试时，这些复习好像也没有什么效果。
后来我才知道，大脑对于接触到的知识，需要有一个吸收消化的过程。考前突击不仅没有效果，而且还会给大脑造成混乱，甚至会导致之前已经记住的信息被其暂时覆盖掉。这样的话，当第二天考试需要运用到以前知识的时候，想要提取出来，就需要一个比较长的过程。
考前突击不仅无效，还会给大脑造成混乱。
因为第二天就要考试了，孩子很容易就会感觉到紧张、焦虑，这是非常正常的，轻微程度也是有利于考试的。但是如果需要放松，却不注意放松的方式，可能会弄巧成拙。
因为对大脑而言，并不是所有不学习的活动都是放松，比如玩游戏、刷抖音等，会占用大脑的注意力和内存，导致大脑并没有得到休息。
如果只是大脑没有得到放松也就罢了，但关键问题是，这种放松方式还会影响孩子第二天在考场上的发挥，让他需要用更长的时间才能调整好状态，让自己进入到考试状态。
放纵会占用大脑内存，导致大脑得不到休息。
对于这一点，我想我们很多家长都有体会，比如说，假期综合症，说的就是经过了假期的放松，当我们重新回到工作岗位上时，需要一定的时间进行状态调整。
对于孩子来说也是一样，如果考试前一晚进行了过分的放松，那么第二天考试时，就需要先从放松状态转入到考试状态。而在提取知识时，也需要先排除昨天接触的信息，才能提取出需要的知识点。在这种状态下，自然很难取得好成绩。
假期综合症，一定不能出现在考场。
那么在考试前一天的晚上，有没有更科学有效的应对策略，能让孩子在第二天考试时发挥出更好的状态，取得更好的成绩呢？
当然有的。在考试前一天的晚上，可以让孩子把第二天要考科目的课本、试卷、错题集等拿出来浏览一下。注意，大的原则是浏览。
考前复习要注意，大的原则是浏览。
在浏览的过程中，对于大部分的孩子来说，免不了会发现自己不会的知识点。这时就一定要让孩子明白，不要再去重新记忆、理解这些知识点了，因为时间有限，不一定能够学会，而且还会影响心情和状态。
我们要让孩子做的，是熟悉一遍自己以前掌握的知识点，为考试提前预热一下大脑。这样在考试的时候，孩子就很容易进入状态，思考的时候也不容易卡壳。
预热大脑，让孩子第二天得状元！
不管是中考还是期末考试，对孩子来说都是一件大事。考试前一天晚上，孩子如何对待，会影响他的整个考试状态。
所以，建议孩子不要去进行有难度的突击，或者是过分的放松，最好是浏览和学科相关的知识，为考试提前调整状态，祝所有孩子都考出好成绩。
3种高效背诵法助你期末考试不愁！
人物法
记住文章中依次(或分类)出现的几个人物， 这样忆人思情，忆人思言，就有助于理解与背诵。
提纲法
根据背诵内容列出一个简单的提纲，然后按照提纲练习背诵。
情境法
创设具体情境，更容易理解和记忆内容。尤其是优美的诗歌与散文，运用此法效果更佳。
不知不觉，期末考试的脚步悄然来到了我们的身边。有哪些 励志的 句子 可以用来激励学生呢？下面我给大家分享一些期末考试前鼓励学生的 励志语录 ，大家快来跟我一起欣赏吧。
期末考试前鼓舞学生的正能量语录
1. 在顺境中不忘感恩，在逆境中寻找光明。不管遇到什么困难， 咬咬牙，挺一挺，总会过去，彩虹总在风雨后...相信自己，人生的道路是自己走出来的，没有人可以替你走
2. 在成功的道路上，没有止境，但永远存在险境;没有满足，但永远存在不足;在成功的路上最基本的根本就是：学习，才是出路。
3. 人生就像是一杯加糖的咖啡，刚开始有芬芳的香味，但喝下去只是又苦又浓，只有经历千锤百炼，才能品出真正的好味!
4. 人生短暂，不必计较太多得失!失败会在岁月中淡化!成功会被时间掩住光彩;人生最珍贵的不是“得不到”和“已失去”而是现在能把握的幸福!平淡是真。
5. 只有启程，才会到达理想和目的地，只有拼搏，才会获得辉煌的成功，只有播种，才会有收获。只有追 求，才会品味堂堂正正的人。
6. 微笑着，去唱生活的歌谣。去把“人”字写直写大，活出一种尊严，活出一种力量，不向金钱献媚，不向权势卑躬。清贫，是一首朴素的歌;平凡，是一行亮丽的诗。微笑着，我们去唱去吟，去平静中看红尘飞舞，在孤寂中品世事沉浮。
7. 我们不管我们脚下的路有多么的艰难，有多么的悲伤，我想，我们应该敞开心扉去微笑，去唱那生活中的歌瑶，那么我相信美好的未来永远属于我们自己，美好的生活永远是多姿多彩，锦上添花。
8. 人生好比一条路，而我们就是在路上行走的人，当我们踏上这条路，每一步的落脚都会有不同的体验，零零散散的脚印，点点滴滴的体验，汇聚成人生。
9. 喜欢简单，因为它能让我保持孩提时代的纯真;因为简单，身边相交的都是淡静、思想纯白的好友，没有勾心斗角，不会尔虞我诈，更不会人心两面。
10. 我们的内心，不曾屈服于往事。我们因快乐而快乐，因忧伤而忧伤。我们就这么简单，简单让我们躲过了琐碎，也躲过了烦恼。我们的人生不再沉重，而是轻如鸿毛，飞舞在，自由的天空。我们不再孤独的仰望，也不再黯然的心伤，因为今天，往事，向我们的内心屈服了。
期末考试前鼓励学生的励志语录
1. 有平常心，就会有最佳的发挥;怀自信心，便能跨越每一个障碍。
2. 信心来自于实力，实力来自于勤奋。
3. 我一直相信，你是最棒的!展开你隐形的翅膀高飞吧!
4. 万物皆空、莫强求，只要努力过又何必在乎得失呢!祝你成功!金榜题名时，怜惜树下草!
5. 天生我才必有用。
6. 世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔是天空，而比天空更为广阔的是人的胸怀。
7. 没有付出，就没有收获，人只有上坡路才是最难走的，相信自己能成功，自己就一定能成功。努力吧，希望会属于你的。
8. 快到考试的日子了，希望你干自愿事，吃顺口饭，听轻松话，睡安心觉。使自己保持良好平静的心态，不要太紧张，相信你的梦想会实现的!
9. 坚持就是胜利!
10. 发光并非太阳的专利，你也可以发光。
11. 从容应对，倾出所能，走过风雨必现彩虹。
12. 一个人走路走得最远的不是走得最快的;而是能够不停走路的人
13. 再灿烂的阳光也不能消除阴影，再完美的人生也不能没有瑕疵，让我们学会与痛苦同行，去追寻快乐。
14. 世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔是天空，而比天空更为广阔的是人的胸怀。
15. 天生我才必有用。
16. 时间是最有情，也最无情的东西，每人拥有的都一样，非常公平。但拥有资源的人不一定成功，善用资源的人才会成功。请善待时间。
17. 自信来源于对自我的正确认识，自卑来源于比较的结果.
18. 建立自信的基础就是要承认现实，接受现实，并想法来改变现实。
19. 生活就是这样----不论你是羚羊还是狮子，当太阳初升时，就得毫不犹豫地奔向前方!
20. 三年苦读磨一剑，气定神闲战犹酣。势如破竹捣黄龙， 千帆竞发齐凯旋。
21. 生命就是奇迹，永远都不要放弃希望，哪怕希望渺小如豆，我们都要坚持举着它，即使烛火灼伤了皮肤，我们也不能放弃，否则我们将永远还在黑暗中。真正的高考胜利者，并非是指那些成绩拔尖的状元，而是在高三这一年里成长起来的乐观、自信、坚忍不拔的你。
22. 用汗水织就实力，用毅力成就梦想，用拼搏铸就辉煌
23. 寒窗十载，数日将决高下;豪气冲天，看我金榜题名。
24. 学练并举 成竹在胸 敢问逐鹿群雄今何在
25. 打起精神，勇敢地面向未来，不要老是考虑那些不高兴的事，人们都是这样生活的，你也一定会生活得很好。
有关期末考试前激励学生的语录
1. 点点滴滴的苦痛与欢乐、许许多多的错过、微微小小的改变，凝合起来，从而造就了一条人生之路。人生路上，每一步落脚的体验让我们透过生活中的小事来一点一滴看人生。一点一滴看人生的每一点滴 经验 的凝聚，便铸就了辉煌的人生。
2. 活着，是一种生命的状态。寂寞，是一种生活的态度。我们给自己什么样的往事，往事就将带我们回到什么样的明天?对于疑惑的我们，生活是一种虚假，像死水一样令人沮丧。可是，只要我们愿意与时间为伴，时间会为我们沉淀曾经的苦与乐，四季会为我们过滤悲与喜。
3. 能认识到自己的生活挫折特别多，并且希望快点过去，你一定会想办法战胜挫折的，挫折并不可怕，可怕地是丧失战胜挫折的勇气，可怕地是丧失生活的希望。只要希望在，勇气在，困难一定可以战胜的。
4. 人生不如意的事十之八九，如果天天念叨这些事情，那就无法生活下去了。还是要向前看，看光明。喜欢你的结论：何不放下得失计较，善待别人，善待自己。
5. 成与败的问题，其核心是怎样才能成功。只要目的，而没有目标。不计方式，不计后果的成功，最后会发现，却只是在“做功”。
6. 超前半步是先驱，超前一步是先烈;落后半步是迂腐，落后一步是顽固。紧跟时代不落伍，超前落后小半步;不前不后最适当，最世俗者最舒畅。朋友，希望您掌握半步之差。
7. 岁月在滴答的时针里渐渐推移，我们在纯白的画纸中央，涂上我们渴望的色彩与图案。我画上了彩虹，我发现这七色的 水彩画 ，不仅仅美丽了我的画，更绚烂了我的人生。
8. 人心复杂，总留给我们太多悬念;心悸蔓延，遗落下许多尘埃。恍惚的遇见，一不小心绕成了心底永久的记忆，点燃心灯，温暖曾经怀想过的梦，照亮未来明净的脚步。
9. 生活，其实是块七色板，有着追梦的艰辛，有着成功的喜欲，有着失败的痛苦，有着我们应该微笑，去唱那生活的歌瑶。
10. 岁月不能停下脚步，时光没有回转的理由，我在秋去冬来的季节里，再次感悟自己的人生。那些深深浅浅的脚印里，我看到了自己的曾经，在记忆里寻得一片永不掉色的回忆。
11. 人生没有彩排，每天都是现场直播。在人生的舞台上，没有你想不想表演，只有你表演的好与不好。在逆境中不要灰心，在顺境不忘感恩，在绝望中寻找希望，人生终将辉煌。
12. 一直很简单、很平凡的活着，从来不奢望上天给我掉下个大馅饼，让我美美的抱着馅饼，从此不再为衣食住行而奔波劳累。相反，我很坚持的在 职场 打拼，在繁杂的家庭琐碎里，寻得心灵的宁静。
13. 心灵的简单犹如雨后彩虹，美丽脱俗，彩虹出现的时刻，便是风雨洗礼后留下的精彩与绚烂。它是在历经风风雨雨后，带着阳光的浮现，将我的心明亮的照耀，让我的心即刻跟着成长。
14. 想想过去的艰难日子，对现在的生活应该知足了，这叫不忘本，也叫知足者常乐;展望未来，又不能满足，不能止步不前，要向更高的生活目标前进。
15. 人生路漫漫，上下而求索!用你的才智，勤奋，热情去点燃你生命里的那盏灯吧;用你的信心，决心和勇气去面对命运中的挑战和挫折吧!请相信：前方的道路是曲折的，但前途是光明的，让你我共勉
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科学用脑和保证睡眠 三餐要准时，每餐都要注意营养搭配，有充分的蛋白质和维生素，早餐尤其要保证牛奶和鸡蛋。掌握自己的用脑规律，复习的时候由简到繁，由易到难。注意力不集中时，可以先看一些引人入胜的杂志或喜欢的书籍，注意力集中后再看教科书。因为转移注意力比集中注意力要容易，这也称为“助跑效应”。考前保持充足的睡眠，不要受梦境的影响，保持原有的生活习惯和规律。 二、保持良好心态 要正确认识考试的意义，端正考试动机。高考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。然而，任何事情都有一个“度”，如果考生过度重视考试结果，则会背上很重的思想包袱，也将影响考前的情绪。因此，对于考生来说，“能不能考上理想学校”“考不上大学怎么办”之类的问题在考前不要想的太多，而应把注意力集中在复习上，这样才能使自己以平和的心态走进考场，面对考卷。 三、 调整焦虑情绪 针对已经出现的焦虑情况，可以用以下策略来调适：（1）自我暗示法：这是一种通过自己的语言和想象，使身心机能发生变化的方法，它简单易行，效果明显。学生可以进行积极的自我暗示和强化，可以根据自己的情况，在不同的情境中选择不同的暗示语对自己进行心理调节，以消除紧张情绪，树立必胜的信心。比如，在复习考试阶段，当感到精神压力很大时，可以对自己说：“我知道我能应付这个公式。”“这些单词和语法我再也不会忘记了。”等等之类的话。（2）情绪宣泄：如果考前过于紧张，可以找一个自己信任的、头脑比较冷静的人（有条件的可以找心理咨询师）交谈一下，把自己的烦恼倾诉出来，最好具体描述一下紧张的感觉。也可以给要好的朋友写信，把你紧张的心情写出来。这些都将有助于你缓解紧张情绪、减轻心理压力。（3）认知矫正：考前紧张往往是由于一些担忧所引起的，要想消除这些担忧，首先应该明确自己担忧的是什么。可以找一张纸把自己的担忧写下来，然后对这些担忧进行合理性分析，看看这些担忧对自己的危害到底有多大。通过分析你会发现，其实有好多担忧实际上是“庸人自扰”，其结果并没有你想象的那样可怕。（4）放松训练：①意念放松法：身体自然坐正，靠在椅背上，闭上眼睛，做一次深呼吸，缓慢、平静的呼气。呼气时对自己说“放松”。想象紧张随呼气排出体外。同时将双手悬于体侧，感到血流的温热进入了双手。想象着“紧张”也从指尖流了出去。反复数屈伸并放松手指肌肉，以促进血液循环。稍微变换身体的姿势，舒展双臂、双腿、和腰背。再做一次深沉而缓慢的深呼吸，并在呼气时默念“放松”，然后开始做考题。②肌肉放松法：这是通过循序渐进的交替收缩和放松身体各部分的主要肌肉，细心体会个人肌肉的松紧程度，从而缓解个体心理上的压力和焦虑状态。放松时选择一处安静的地方，躺着坐着均可，整个训练过程可以按照从上到下、也可以按照从下到上的原则，先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态5-8秒钟，然后慢慢放松20-30秒，并注意体验放松时的感觉，如发热、沉重、温暖、愉快等。每次放松时间15-20分钟，每天可以训练1-2次。 同时，由于高考日益临近，好多同学已经慢慢开始放弃，认为自己就这样的水平了，再怎么用功都是一样，于是许多同学开始放松自己。而事实上，虽然只剩下短短两个多月了，但是如果学生能充分的利用好这两个月，让最短的时间发挥最大的效力，还是会有很大收获的。在此，讨论几点关于时间管理的技巧，希望对学生有所帮助。 一、首先明确自己的目标，然后据此给自己制定必要的任务。我们现在的目标当然是高考，自己要清楚自己现在的进度和需要复习的内容。 二、将总任务划分成若干项你可以在一个月、一周、一天内完成的阶段性任务。制定好周计划和日计划。把要做的事情制定出一个时间表, 每件事情要在什么时间开始做, 需要多长时间完成, 都计划好。每天按照这个时间表安排自己的活动, 即在什么时间做什么事情, 并尽力保证自己在规定的时间内完成任务。 三、运用记忆规律及生物钟规律，科学安排各科学习时间。科学研究证明人的大脑活动是有规律的，掌握大脑的活动规律
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