治疗考试焦虑 治疗考试焦虑症的药

考前焦虑常出现的生理症状，包括失眠头晕头痛胸闷心悸注意力不集中记忆力减退食欲差胃肠不适便秘腹泻胸闷心悸尿频睡后易醒嗜睡全身无力习惯性情绪低落等考前焦虑症怎么办 考试焦虑症是。

压力会导致体内缺乏VCVEB族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的适度多饮水避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等有效缓解考试焦虑症的方法，在实际缓解跟治疗考试焦虑症中，还有很多方法可以缓解考试。

一般缓解焦虑的方法1正确的价值观高考从来都不能决定你的一生，你的考试也不是为他人考的，成绩的好坏也不是唯一一的评判标准2心理暗示心里烦躁的时候暗示自己不要紧张，失落的时候暗示自已要开心，自己是可以的不断。

请相信，面对未来的不确定和不可控，人人都会焦虑考试焦虑不一定是坏事，它只是一个信使问问自己，焦虑背后是什么内容例如，你可以问自己我在焦虑什么是担心高考发挥不好，让父母失望吗还是害怕自己没考上心仪的。

如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生2心理治疗方法之放松法放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法患者可以通过学习和掌握呼吸调节放松。

1缓解考试焦虑症的方法是2缓解考试焦虑症的方法是系统脱敏法3缓解考试焦虑症最有效的方法4怎样缓解考试焦虑症症状1积极的心理暗示2考试前给自己一些积极的暗示，能使自己有一个比较好的心理状态3。

3 系统脱敏疗法考试焦虑，在某种程度上讲是对考试的某些情景过于敏感所致。