作者：admin 发布时间：2022-12-03 00:42:08 分类：科技 浏览：330 评论：0
时代的发展、科学的进步尽管让人们的生活越来越方便，但是也带来了不少新鲜疾病。继鼠标手、晕屏症之后，今天笔者说到的则是手机肘。在临床上又被称为肘管综合症，是因为长期使用手机而出现的新型麻烦。确诊之时会明显感觉到手部无力，甚至难以写字，扭开瓶盖都很困难。对于那种连续打“电话煲”还有长时间打游戏的群体来讲，手肘弯曲时间过长，持续紧绷状态，出现手机肘的频率也就越高。
想要在生活中预防手机肘，不妨从以下几点做起：
一、打电话的时间最好控制在一个小时之内，哪怕是正处于热恋期的情侣也不要长时间煲电话粥。可以选择佩戴耳机或者开放外音来打电话。
二、对于要长时间打电话的白领来讲日常，适当调整自己的坐姿，尽量不要让手肘长期保持小于90度的状态。可以换手尝试左右开弓，这样能让双臂得到休息。
三、对于中午不回家、喜欢在公司趴着睡觉的上班族来讲，尽量不要枕着胳膊趴着睡觉，不仅出现血液不循环，还会手臂发麻诱发手机肘。
即使确诊手机肘也无需担心，正常来讲，手机肘的出现主要是因为姿势不当所导致，所以不需要介入特殊治疗，在日常生活中尽量克制自己，保持正确的姿势习惯即可。但相反，如果患者的症状较为严重，拉扯到了神经出现疼痛现象则需要及时就诊，除了改变生活方式，还需要口服营养神经药物以及镇痛药物来帮助缓解。较为严重，可能还需要进行手术。最后在这里小编也提醒广大的年轻朋友们，在使用手机的过程中注意不要长时间保持固定的姿势，最好双手交替。
“手机肘”是“肘管综合征”的通俗叫法，很多经常长时间打电话的人比较容易得这个病，所以起名叫手机肘。
“肘管综合征”指的是尺神经在肘部受卡压而引起其支配区域的症状和体征，一般表现为肘部到手背尺侧、小鱼际、小指及环指尺侧半通麻木或刺痛；严重时出现肌无力及萎缩。
尺神经穿过肘关节时，走在后内侧的一个骨头沟里，这个沟就叫“肘管”。由于肘管比较表浅，周边的保护较少，走行在其中的尺神经就比较容易受伤。一般来讲，有三种情况容易造成手机肘：
■ 长时间屈曲肘关节：尺神经被拉紧并勒在凸起的骨头上，如长时间手持电话通话。
■ 长时间压迫肘部：肘管表浅，与皮肤间缺少软组织垫，工作时习惯把肘撑在座椅扶手/桌面上，压力直接传导到神经。
肘管局部反复活动摩擦劳损。
手机肘影响到的就是尺神经在肘关节以下的部分，因此造成的影响也是在肘关节以下，也就是前臂和手部尺神经所分布的区域，尺神经既有感觉功能又支配一些肌肉的运动，因此，当尺神经受伤后，前臂和手部的感觉和运动功能都会出现问题。
感觉异常：第四、五指头麻木。
运动异常：第四、五指头麻木活动能力差，手部精细动作不灵活，长时间还会出现肌肉萎缩，形成爪形手畸形。手机肘的治疗，其实和大部分软组织劳损的治疗原则是类似的，主要是消除发生尺神经受压的原因，减少尺神经和周边组织的水肿压力，包括保守治疗和手术治疗两个方面，由于肘管的区域特别狭小，所以这个病保守治疗的效果不是非常理想，有部分患者可能需要开刀治疗。
第一级：生活方式改变，支具制动，口服及外用镇痛药、神经营养药。
第二级：糖皮质激素封闭注射。
第三级治疗：手术尺神经松解前移。
1、IT行业常见的职业病
1.近视
整天瞅着屏幕，想不近视都难。每次开技术会议，往下看都是白茫茫一片。从事IT而不戴眼镜的人，真是让人羡慕啊。
2.颈椎病
每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。赶快去检查下颈椎吧。
3.腰间盘突出
每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。
4.胃病
工作紧张，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。
5.高血压
长期处于紧张的压力，得不到很好的休息和锻炼身体，是血压高的一大诱因。
6.高血脂，高血糖，脂肪肝
饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威胁着有多年工作经验的人。
7.辐射
电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。盛传的“IT人员生女不生男”的现象，据说就是辐射的原因。
8.恐怖的过劳死
这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，说不准哪天就又出来个胡新宇。
2、IT行业发展前景的好处
1、高薪的代表
近年来IT行业从业者的薪资待遇不断攀升。就Java软件开发而言，现在是信息技术时代，软件人才的需求成比例增长，但是合格的软件开发人才却存在着大的缺口，因此软件开发行业成为了名副其实的高薪行业，通常拥有2-3年开发经验的工程师年薪在15-25万以上的不在少数。
2、行业门槛高，但后期回报丰厚
IT行业从业者是具备较强的专业性的，这也决定了IT从业人员的独特性，特别是像Java软件开发等方向对于从业人员的要求都是比较高的，只有系统的学习了技能，扎实的掌握了知识点，且拥有了一定的项目实践经验，才能够很好的胜任企业的相关岗位，能够上岗就上手工作，这类技术型人才是备受企业的亲睐的。
虽然IT行业入行门槛较高，但是后期回报非常丰厚，专业的技术知识，让IT从业人员越往后期越吃香。
3、前景广阔
目前中国市场对IT人才的需求每年超过50万人。而国内目前的IT教育主要是高等学校计算机、电子、电信、信息技术等相关专业的学历教育，每年培养的大学毕业生约为5万，远远不能满足市场的需求。其次，真正地实用的IT技术人才短缺，使得IT公司只能以优厚的待遇来吸引人才。未来30年是互联网的时代，有时候选择比努力更重要，选择一个好的行业，选择一个合适的职业，将让我们赢在人生起跑线上。
3、转行到IT行业到底有多难
说到转行你会想到什么。转行穷三年?没错，转行一定程度上会影响你很长一段时间，但是不转却会影响你一辈子。
我们为什么要转行?不同的人会有不同的答案，有些人是迫于无奈，有些人是主动改变。迫于无奈的人是在落寞的行业里找不到出路不得不转行，而主动改变的人是意识到目前的行业没有前景或者不适合自己。不适合自己又包括各种各样的原因，有的是自己能力不能在该行业有所提升，有的是自己从内心出发找不到兴趣所在。当然还有很多转行的理由，比如行业的天花板，行业的待遇，职业道路的瓶颈。
都是哪些行业的人转行多?各种行业都有转行的人存在，但是总结来说大多数都是实业偏多，比如制造业、建筑业。还有一些本身冷门的行业，比如生物工程。这些行业的特征就是积累期太长，工作按部就班，工作环境看起来不够高大上。
转到什么行业?一般转行有以下几种，转行难度小的，工资高的，看起来高大上的。销售行业、IT行业是最符合这些条件的。
特别是IT行业，身边认识的人三分之二都往这个行业转，但是转行到IT行业有那么容易吗。首先是基本技能的学习，你可以自学也可以进入培训班，这个阶段如果你成功通过，接下来面对你的是两三年的积累期，过了两三年的积累期还没有完，你得在日新月异的技术中不断学习。
现在有许多带着各种目的进入IT行业的人，有的'人仅仅是因为工资高，有的人是因为随大流，当然不乏对IT真正热爱的人。然而又多少人曾经怀着满腔热血到现在的黯然离场，抑或是在又一次迷失方向的同时混吃等死。
那么你对转行怎么看，是坚持自己的领域到底，还是寻找自己的真爱。
IT人士易患的职业病
IT业界的白领们有着很多令人羡慕的光环，每天接触高科技，出入高档写字楼，还有很丰厚的薪水。但是，由于高度紧张的工作环境、强大的工作压力同时又缺乏必要的身体锻炼，白领们很容易患上很多职业病。长时间操作电脑，容易导致视疲劳、肌腱炎、皮肤病变、胃病甚至颈椎病。要避免这些病痛的骚扰，就要多运动和调节饮食。
疾病1：鼠标手
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管，在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。
疾病2：手机肘
“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。
疾病3：键盘腕
医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。
疾病4：屏幕脸
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。
IT界白领健康四项注意
1.一定要保持正确的坐姿，上臂与小臂成直角，身体与椅子成直角，眼睛与屏幕中心成下45度角，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。养成经常远眺的习惯，经常做眼保健操，保证充足的睡眠。
2.连续操作电脑1小时，应休息10分钟左右，并活动手脚和躯干。养成正确操作电脑的姿态和指法，打字要保持手腕自然松弛，不要图舒服把手腕搭放在操作台的边缘，长时间工作后应该活动活动手腕，使之放松。
3.不要边吃东西边操作电脑，用完电脑后要先洗手再吃东西以避免传播疾病。
4.多吃荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳等明目养目的食品。也可以桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日1次。或以枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。另外，常饮菊花茶也对眼睛有好处。
手发麻是什么原因及预防手麻的方法
正常情况下，我们的手是不会出现发麻症状的。所以引起手发麻的原因一般都是疾病。那什么疾病会引起手发麻呢?下面我来告诉你们吧，希望对你们有帮助。
引起手麻的原因
1、颈椎病
由于颈椎病的一系列病理变化，脊神经根可能受压、牵拉和刺激，致使手指麻木、发胀。表现为桡侧或尺侧，或五个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低现象。
神经根型颈椎病会有颈肩、颈项、肩背及头部、上肢和手部疼痛。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛，或触电样串痛。
患者的麻木往往是与疼痛的部位相同的，可以说是二者相伴随的。不过麻木的位置多出现在手指以及前臂。
手指及前臂的感觉减退，少数出现感觉过敏区，往往为病变节段受刺激引起。
2、短暂性脑缺血发作(TIA)
短暂性脑缺血发作(TIA)，又称一过性脑缺血或“小中风”的老年人常患有高血压、高血脂等症。
高血压会引起血管痉挛，高血脂会引起血液黏稠度增高，晚上睡觉时血流相对缓慢，这些因素都会导致一过性脑缺血而引起单侧手指发麻，特别多发性脑梗死起初症状不明显，患者只是感到手脚发麻，并不太影响生活，若早期没有发现就会延误最佳的治疗时机，引起肢体运动障碍，甚至瘫痪。
短暂性脑缺血是一种常见的神经科疾病，并且占缺血性脑血管病的'7%~45~%。而且TIA后的第一个月患者会出现脑梗死者占4~8%。
3、中风
中风患者常出现头痛、眩晕、肢体麻木、舌头发胀等症状。手指麻胀为其症状之一，但通常还会伴有胳膊和其他部位的麻木。
4、糖尿病
糖尿病会引起多种并发症，如果周围神经发生病变，就会有四肢麻木和感觉异常等症状。
5、类风湿性关节炎
手指麻胀是其早期表现之一，如同时伴关节肿痛，则更有这种可能。如伴脸皮、手指皮肤发硬，则可能是硬皮病。
6、腕管综合征
又称腕管狭窄症，系指腕部外伤、骨折、脱位、扭伤或腕部劳损等原因引起腕横韧带增厚，管内肌健肿胀，瘀血机化使组织变性，或腕骨退变增生，使管腔内周径缩小，从而压迫正中神经，引起手指麻木无力为主的一种病症。
本病好发于职业性搬运、托举、扭拧、捏拿等工作的人群中。本病的主要症状如下：患者挠侧3个半手指麻木或刺痛，夜间加剧，寐而痛醒，温度高时疼痛加重，活动或甩手后可减轻。
寒冷季节患指发凉、发绀、手指活动不灵敏，拇指外展肌力差。病情严重者患侧大小鱼际肌肉萎缩。拇、食、中指麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒来活动后可好转，称为“腕管综合征”。
7、手机肘
肘管综合症，近年来被俗称为“手机肘”，这与手机产品在人们日常工作生活中的频繁使用密不可分。
因为当人们使用手机接打电话时，手肘部弯曲程度往往超过90度，长时间保持通话姿势使得尺神经在肘管内受压或牵伸，会导致无名指和小手指发麻变成“爪形手”，或者拇指不能对掌，拇指与食指对指无力、手指不能分开与并拢等现象。
同样的道理，睡觉过程中枕着手臂者也使得手肘歪曲程度超过90度，如果这个睡眠姿势保持长达几个小时，那么也会导致“手机肘”的发生。
8、末梢神经炎
如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，也会引起手发麻，此时只要注意增加一些营养，多补充维生素B1便可。
9、慢性酒精中毒
对于一些经常喝酒的人来说，如果出现手掌发麻，就预示着慢性酒精中毒。慢性酒精中毒如果不进行及时干预，就可导致机体各系统功能障碍，甚至不可逆转的病理损害，如慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。
总之，手指发麻是很多疾病的早期信号，如果不加理会，往往会造成病情恶化，而及早诊断就能把疾病消灭在萌芽中。
手发麻的危害
手麻木是肢体运动神经受损的一种独立性疾病，大多是由于中风偏瘫、糖尿病、神经炎以及颈椎病、腰椎病等引起，运动神经纤维周边的微细血管被堵塞，压迫运动纤，致使运动神经纤维严重受损，神经的传导能力和传导速度下降，出现手脚麻木。严重者可发展为肢体瘫痪、肌肉萎缩等惨痛症状。
引起手麻木的原因
血管因素：
当我们坐久或坐的姿势不好，会引起下肢麻木，当手放的姿势不对时亦会麻，一松懈，有如千万只蚂蚁在爬，因为当血管受到压迫时，血管供应肢体部分缺血，引起麻木，等一下解除了压迫，血液流过去，则感觉象有许多蚂蚁在爬。当上肢尺动脉，桡动脉管在某一处受压，均会引起手麻。
2.神经因素：
神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受阻碍，亦会引起手麻。到手掌主要有桡神经、尺神经、正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节、韧带、骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位，神经受到压迫，均会引起手麻。
3.大脑因素：
所有神经均来源于大脑，当脑部出问题。如中风，则大脑所支配区会出现麻木，无力。
4.全身因素：
一些全身的疾病：
A.血脂过高：长期血脂过高,易引起血管壁硬化，加上血脂过高，血液粘稠，血流变慢，细胞所得到氧气养料减少，导致麻木。
B.糖尿病人：血糖维持较高水平，长久以往，对人体血管，神经造成极大伤害，血管硬化，神经变性。
C.颈椎病：颈神经有椎间孔出来，分成前后两支。
前支：走向下外方，一直到前臂，构成尺神经，桡神经，正中神经等。
后支：绕颈椎后关节到后方，分布于颈椎后面的肌肉，皮肤不论前支或后支受到压迫，均会引起手麻。
如何预防手麻
1、常活动手指
从中医的角度来看，手指上隐藏诸多重要的经络和穴位，经常活动手指能很好的起到疏通经络的作用，其中手指的尖部是连接大脑神经元最敏感的区域，经常对其进行按摩能起到刺激经络和穴位的目，从而防止手部发麻的症状出现。
2、纠正不良习惯
生活中常见的手麻症状多由手部血液循环产生淤积不畅而导致，其中经常枕手睡觉、提重物等都是造成手臂麻木的主要因素，所以在日常要尽量避免这些事项产生。
1水瓶练“腕”力
准备约250cc的瓶状物，像是饮料罐、小水瓶。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。
2拉筋解“腕”伤
将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。
手麻是手部很常见的一种疾病，偶尔的因为长时间压痛导致的手麻是可以理解的。但是如果经常出现手麻的情况就要引起重视了，应该及时到正规医院诊断治疗。
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