玩手机时间 玩手机时间长眼睛疼怎么办

本文目录一览：

• 1、玩手机多久合适
• 2、一天玩多少小时的手机是最好的？
• 3、每天玩手机正常时间是多少

玩手机多久合适

每天玩半个小时最好歇一下眼，去看看外面的风百景或者是远距离的东西。休息10分钟再接着玩。一般连续玩不超过2个小时。要记得适当歇歇眼。

每天玩半个小时最好歇一下眼，去看看外面的风景或者度是远距离的东西。休息10分钟再接着玩内。一般连续玩不超过2个小时。要记得适当歇歇眼。

每天玩半个小时最好歇一下眼，去看看外面的风景或者是远距离的东西。休息容10分钟再接着玩。一般连续玩不超过2个小时。要记得适当歇歇眼。

一天玩多少小时的手机是最好的？

一天玩手机合适的时间：一般建议不超过4小时。

手机是一种通讯工具，有移动电话和无线电话两种，而随着科技的发达，现如今的手机也叫做智能手机，能够听音乐、看电视、打游戏等，为人们的生活增添了许多乐趣，但是手机一天玩的时间不能过长，以免出现眼部疼痛、颈椎疼等不适情况，一般建议一天玩手机不超过4小时，另外，连续时间不超过2小时，应该适当休息，保护眼部健康。

玩手机的影响：1、影响视力

玩太久手机会对视力有所影响，因为手机有一定的辐射，况且屏幕较小，对于眼部来说会有一定的刺激性，时间一长会出现眼疼、流眼泪等眼部疲劳情况，对视网膜造成影响，出现视力下降情况。

2、颈椎疾病

玩手机时，人们需要将头部低下，时间一长颈椎神经得到压迫，不利于血液的流通，会对颈椎造成影响，可能会出现疼痛、胀痛等不适感，严重者还会患有颈椎疾病。

玩手机注意事项：1、不宜侧卧侧躺玩手机，这样的姿势对于眼睛的压迫较大，时间一长会造成左右眼视力的偏差，而且受压迫的眼睛长时间供血不足，会出现疼痛感、短暂失明等不适情况。

2、不宜俯卧玩手机，这种姿势会影响手肘和脑部的血液循环，还有可能对颈椎造成影响。

因此一般建议仰头或者与手机保持水平姿势玩手机较好。

每天玩手机正常时间是多少

每天玩手机正常时间：建设青少年使用手机的时间控制在每天1至2小时以内，成年人可适当增加，但也不要太多。

长时间用手机与抑郁、焦虑情绪的关系体现在：

1、由于手机的便捷性和实用性，存在抑郁或焦虑情绪的青少年常常通过手机与他人进行交流来获得社会支持，减少与家人和朋友面对面的交流机会而加剧社会隔离；

2、通过手机获得的大量信息可能加重认知和情感负担，从而增加抑郁和焦虑的易感性。

可以采取睡前阅读纸质书籍、降低手机屏幕亮度、采用有蓝光过滤功能屏幕的手机等来减小手机对睡眠的影响。