假如没有手机 假如没有手机你会怎么样度过一天

　　每天晚上睡觉前，相信大家都习惯躺在床上，但手里还拿着手机来回刷着朋友圈和微博，追各种剧，没有一两个小时不罢休啊。

　　不过前不久，成都４４岁的王先生，就因为在睡前玩手机，玩成高位截瘫了！

　　当然除了低头玩手机之外，长期伏案工作或者是长时间保持一个姿势都会有影响。

　　据研究表明，长期含胸低头玩手机的姿势，不仅会造成头晕脖子疼、肩酸腰痛等物理性伤害，甚至会给自己一个心理暗示：我很焦灼！从而造成化学性伤害！手机到底还能不能玩？别着急，小编为你找到了玩手机的正确姿势！

一. 躺着玩手机

将上半身仰起30-60°：

累了的话可以换腿，同样抬起30-60°：

腿可以上下动，甚至可以左右动，宝宝们自行脑补好了=。=

累了再换锻炼脊柱，拱起后背，最好踮起脚跟：

如果喜欢侧躺也没关系：

　　二. 趴着玩手机

　　很多宝宝们习惯趴着玩手机，这对胃是很不好的，尤其是刚吃完饭，所以，可以这样：

一个手拿不住手机的话，可以这样：

　　三. 坐着玩手机

　　上了一天班，脊柱已经不能承受生命之重，可如果你一定要坐着玩手机的话，请这样：

　　四. 站着玩手机

可以站着玩手机吗？当然可以喽：

　　如果你想要拉伸脚踝和小腿，可以前脚尖站到一个台子上，就像小时候被罚站一样：

小编亲测以上每个玩手机的动作，保证每个动作均可玩手机，对打字聊天，听说语音，阅读文章，观看视频，均无影响。

为了更好的玩手机，请大家坚持由以上动作每天从头玩到尾若干遍，不仅没有手机癌的任何症状，反而神清气爽。

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