健康与旅游 健康与旅游专业

　　相信很多宝妈宝爸都会趁着五一小长假，带着宝宝逛公园，或到近郊旅游，让宝宝呼吸新鲜空气，多接触外界的事物，有益宝宝的身心健康。但由于最近天气多变，宝宝的抵抗力较弱，稍不留神可能感冒发烧。为了让大家芳心出行。今天，小编特地就为大家提供最周全的宝宝出游健康指南。

　　晒太阳健康指南

　　进入五月，晴朗的天气开始逐步替代绵绵的雨水天，出外晒太阳有益于宝宝的身体健康。但不等于随便晒，需要在时间和方式上有所讲究，且做好一定的防护工作。

　　1、出门前准备工作

　　别以为只有大人才要防晒，其实宝宝更需要。妈妈们可以给宝宝准备好太阳镜、遮阳帽等防晒装备。出门前半小时给宝宝涂抹防晒霜。

　　PS：一定要选择适合宝宝使用的防晒霜！为了防止宝宝使用防晒后出现过敏，妈妈可提前在宝宝小臂内侧局部涂一点，如无过敏反应，就可放心使用。

　　2、注意年龄和部位

　　由于宝宝的皮肤比较脆弱，所以，一般过了3-4周的宝宝方能到胡外晒太阳。而且不要照射头部和脸部，尽量选择手、脚等皮肤保护层相对较厚的位置。

　　3、注意时间

　　很多宝妈宝爸以为，只要有太阳就可以带宝宝出去，这是不对的！在宝宝空腹及餐后1小时内尽量不要晒太阳。

　　宝妈宝爸可选择上午6-10时及下午4-5时两个时间段，因为这时阳光中的红外线较强，紫外线偏弱，能促进宝宝的新陈代谢。而每次晒太阳的时间随宝宝年龄大小而定，循序渐进。

　　4、注意晒后保养

　　很多大人，尤其是女生，都知道晒太阳后要敷个面膜，进行修复。我们的宝宝同样需要——宝宝皮肤嫩滑脆弱，晒后应及时给宝宝涂抹保湿霜，避免肌肤晒伤。

　　5、别用手推车

　　相信很多爸妈把宝宝推到户外，把遮光檐打开就完事了，这是不对的——宝宝在在手推车种容易受到阳光的反射，且宝宝距离地面距离短，不仅容易接触废气尘土，地面的阳光反射也更强烈。

　　因此，各位宝妈宝爸别偷懒，晒太阳时把宝宝抱起来，以防地面阳光的反射。

　　户外运动健康指南

　　对于年龄较大的小孩，爸妈一般会带他们到户外进行各项运动货游戏。他们又需要怎样的健康指南呢？

　　1、注意游乐设施的安全

　　带孩子做户外运动要首先注意场地是否安全、游乐设施安全系数是否符合标准。尽量避免在高低不平的地方玩耍，容易发生摔倒磕伤的危险。

　　2、注意宝宝的卫生情况

　　户外运动场地属于公共场所，细菌肯定比较多。因此，应注意不要让宝宝将公共物品放进嘴里。在做完户外运动后，要及时给宝宝洗手，避免细菌感染。

　　3、多备几套替换衣服

　　虽然，现在天气逐渐转热，但早晚温差较大。若宝宝出汗后不及时擦干，不替换干的衣服，一不小心容易着凉感冒。

　　各位宝妈宝爸，出门记得按照我们的健康指南，给宝宝一个健康愉快的假期。如果大家还有其他疑问，欢迎在公众号“jryszd”留言，我们会为你详细解答。